Autoaplicação de Reiki: o que é e quais os benefícios
A autoaplicação de Reiki é a prática de direcionar a energia para si mesmo, por meio da imposição das próprias mãos sobre o corpo. É a primeira lição que todo reikiano aprende e costuma ser o cuidado diário mais simples dessa terapia.
Como Mestre Reiki, vejo esse autotratamento como um convite a olhar para dentro antes de cuidar de qualquer outra pessoa. Ele nos lembra de que a energia começa a circular quando reservamos um tempo para nós.
A seguir, você entende o que é a autoaplicação, como ela funciona, os famosos 21 dias de purificação e os benefícios que ela tende a trazer para o seu bem-estar.
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Resumo sobre autoaplicação de Reiki
- A autoaplicação de Reiki é a imposição das próprias mãos para direcionar energia a si mesmo.
- Costuma ser a primeira prática ensinada no Reiki 1, após a sintonização com um Mestre Reiki.
- A tradição sugere praticar por 21 dias seguidos, no processo chamado de purificação interior.
- Feita com regularidade, tende a favorecer relaxamento, equilíbrio emocional e autopercepção.
- É uma prática de autocuidado e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
O que é a autoaplicação de Reiki
A autoaplicação de Reiki é o ato de aplicar a energia em si mesmo, colocando as mãos sobre o próprio corpo para harmonizar os corpos físico, emocional e mental. Se você quiser entender a base da técnica, vale conhecer antes o que é Reiki .
Na aplicação em outra pessoa, uma emana e a outra recebe. Aqui, você oferece e recebe a energia ao mesmo tempo, o que costuma tornar a prática um gesto de intimidade com o próprio corpo.
Segundo a tradição do Reiki, a energia entra pelos Chakras das mãos já sintonizados e circula pelo corpo, buscando os pontos que pedem mais equilíbrio.
Qualquer pessoa pode se autoaplicar Reiki?
Sim, qualquer pessoa pode aprender, desde que sinta esse desejo interior. Antes disso, porém, é preciso passar pela sintonização com um Mestre Reiki.
Essa sintonização abre os canais energéticos e os Chakras das mãos, o passo que a tradição considera necessário para canalizar a energia. Ela acontece já no primeiro nível, e você pode entender melhor essa jornada nos níveis de aprendizado do Reiki .
Por isso, a autoaplicação não costuma ser algo que se improvisa sozinho. Ela nasce de um aprendizado com quem já é habilitado a transmitir a técnica.
Como fazer a autoaplicação de Reiki
Depois de sintonizado, o reikiano segue a sequência de posições que aprendeu com seu mestre. De forma geral, a prática costuma seguir alguns passos:
- Escolha um ambiente tranquilo, sem interrupções, e adote uma postura confortável.
- Faça algumas respirações lentas para acalmar a mente e se presentificar.
- Estabeleça a conexão com a energia e perceba quando ela chega aos Chakras das mãos.
- Posicione as mãos sobre cada área do corpo, na sequência ensinada na sua formação, permanecendo alguns minutos em cada ponto.
- Encerre com gratidão, observando as sensações que surgiram.
Cada linhagem de Reiki tende a ter pequenas variações na ordem das posições, então vale seguir sempre o que foi ensinado por seu mestre.
Os 21 dias de purificação interior
Durante o aprendizado, a tradição do Reiki recomenda praticar a autoaplicação por 21 dias consecutivos, no que se chama de purificação interior.
Esse ciclo tende a ajudar o corpo físico a se adaptar às mudanças energéticas e vibratórias despertadas pela sintonização. Costuma-se dizer que cada semana trabalha uma camada diferente: física, emocional e mental.
Passados os 21 dias, muitos reikianos seguem com a autoaplicação diária, como um hábito de autocuidado que sustenta o resto da prática.
Benefícios da autoaplicação de Reiki
Praticada com constância, a autoaplicação tende a trazer efeitos que aparecem aos poucos. Entre os benefícios mais relatados, costumam estar:
- Relaxamento e redução da sensação de estresse e ansiedade.
- Mais equilíbrio emocional diante dos altos e baixos do dia a dia.
- Sensação de campo energético mais limpo, sem bloqueios acumulados.
- Melhora na qualidade do sono e no descanso.
- Fortalecimento do amor-próprio e da autopercepção.
- Ajuda a proteger nossa energia e a ficarmos mais conscientes do que acontece ao nosso redor. Quanto mais se pratica, mais perceptivo fica.
Vale lembrar que esses efeitos variam de pessoa para pessoa, e o Reiki caminha como apoio ao bem-estar, sem substituir tratamentos de saúde.
Reiki como prática integrativa
O Reiki é reconhecido entre as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) oferecidas no SUS, o que reforça o seu lugar como apoio ao bem-estar.
Esse reconhecimento não o transforma em tratamento médico, mas indica que ele pode caminhar ao lado de outros cuidados, sempre de forma complementar. No autocuidado diário, a autoaplicação costuma ser a porta de entrada mais acessível para quem quer sentir essa energia em casa.
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Conclusão
A autoaplicação de Reiki nos lembra de algo simples: para cuidar de alguém, primeiro é preciso cuidar de si. Ela costuma ser o gesto diário que sustenta a prática de todo reikiano.
Se você sente vontade de começar, o caminho tende a ser buscar uma formação com um Mestre Reiki de confiança e, a partir daí, reservar alguns minutos do dia para essa conexão consigo.
FAQ
A autoaplicação de Reiki é possível?
Sim. A autoaplicação é justamente a prática de aplicar Reiki em si mesmo, e costuma ser a primeira lição que o reikiano aprende. Para praticá-la, porém, é preciso antes passar pela sintonização com um Mestre Reiki, que abre os canais energéticos e os Chakras das mãos. Depois disso, você consegue se autoaplicar em casa, seguindo a sequência de posições que aprendeu na sua formação.
Preciso de um curso para me autoaplicar Reiki?
De modo geral, sim. A tradição do Reiki entende que a canalização da energia depende da sintonização feita por um Mestre Reiki, que acontece dentro de um curso, já no primeiro nível. Sem essa etapa, a pessoa pode se inspirar nos princípios do Reiki, mas a autoaplicação como técnica costuma pressupor esse aprendizado inicial com alguém habilitado a transmiti-la.
Quantos dias devo praticar a autoaplicação de Reiki?
Durante o aprendizado, a recomendação tradicional é praticar por 21 dias consecutivos, no processo chamado de purificação interior. Esse período tende a ajudar o corpo a se adaptar às mudanças energéticas despertadas pela sintonização. Passados os 21 dias, muitos reikianos mantêm a autoaplicação como um hábito diário de autocuidado, sem prazo para terminar.
Quais os benefícios da autoaplicação de Reiki?
Feita com regularidade, a autoaplicação tende a favorecer relaxamento, equilíbrio emocional, redução da sensação de estresse e ansiedade, melhora na qualidade do sono e fortalecimento do amor próprio. Também costuma trazer mais autopercepção, já que você passa a observar o próprio corpo com mais cuidado. Os efeitos variam de pessoa para pessoa e aparecem de forma gradual.
Autoaplicação de Reiki substitui tratamento médico?
Não. O Reiki é uma prática integrativa e complementar, reconhecida entre as PICS oferecidas no SUS, e caminha como apoio ao bem-estar. Ele pode acompanhar outros cuidados, mas não substitui acompanhamento médico, psicológico ou qualquer tratamento de saúde. Diante de sintomas persistentes, o ideal é sempre procurar um profissional da área.
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Andrea Leandro
Especialista em Terapia Floral Sistêmica e Harmonização de Espaços, é pioneira e facilitadora dos 26 movimentos do Brain Gym® no Brasil. Coautora de 8 livros e criadora do projeto Meditando com a Gurizada, atua na interseção entre educação emocional e bem-estar sistêmico. Realiza atendimentos online no Personare.
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