Cristiano Ronaldo, amplamente reconhecido como um dos atletas mais disciplinados da história, mantém aos 41 anos uma forma física impressionante, resultado direto de treinos intensos aliados a uma alimentação extremamente controlada.
O italiano Giorgio Barone, ex-chef pessoal do jogador, compartilhou detalhes sobre a rotina alimentar do português em entrevista ao site Covers. Suas declarações ganharam repercussão internacional, sendo divulgadas por veículos como Diario As, The Sun e A Bola. Segundo ele, “A dieta de Cristiano Ronaldo é equilibrada. Ele come um pouco de tudo, mas é sempre saudável”.
A primeira refeição do dia segue um padrão rigoroso. “Um abacate com café, ovos e nada de açúcar. Absolutamente nada de açúcar”, destacou. No almoço, a base consiste em “frango, peixe e sempre vegetais”, enquanto o consumo de carboidratos depende da necessidade. “Se ele precisa de carboidratos, ele obtém através dos vegetais, então não precisa de nada feito com farinha. Nada como macarrão, pão”, explicou.
Já no jantar, a escolha recai sobre opções mais leves: “come alimentos leves, geralmente peixe ou carne em forma de filé. Sempre acompanhado de legumes”.
Barone também revelou um item completamente excluído da dieta: o leite. “Nada de leite. Os humanos são os únicos animais que bebem o leite de outros animais “, afirmou. Ele ainda reforçou: “Só os seres humanos continuam a beber leite até os 30, 40, 50, 60 anos e, na minha opinião, isso está errado”. Como alternativa, sugeriu: “Você pode adicionar leite de amêndoa, leite de aveia ou leite de arroz.”
Por fim, destacou: “Eu sempre digo que a importância é 60% dieta e 40% treino. O corpo humano é como um carro. Você pode ter o melhor carro do mundo, mas se colocar o combustível errado no motor, ele vai ter dificuldades.” Ele também elogiou a alimentação de Erling Haaland, afirmando: “São superalimentos” e completando: “Cristiano também gostava de fígado.”
