Rei de bateria e muso de duas escolas, John Avelino teve que se desdobrar, não só em ensaios, como na mudança do corpo para chegar ao carnaval bem diferente de como estava no ano passado. De novembro até agora, ele eliminou 20 quilos e mostrou seu antes e depois de uma dieta rígida e de exercícios puxados.
- Com 2 metros de altura, rei de bateria faz história no carnaval: ‘Não estou roubando o lugar de uma mulher’
- Rei de bateria de 2m posa nu e relata assédio: ‘Recebo muita cantada de mulher, mas os héteros mandam DM’
Há três meses, John explica que estava se sentindo fora de forma e sem conseguiu se cuidar da maneira que gostaria por conta da correria do dia a dia, em que trabalha como cabeleireiro e maquiador.
Cabeleireiro é rei de bateria, muso e destaque no carnaval carioca
“Sou muito alto e normalmente fico ali entre os 100kg a 105kg. Engordei e precisava enxugar a gordura corporal para chegar aos desfiles com o corpo mais sequinho e também com disposição para sambar”, explica.
Sem patrocínio, (ele próprio fas as fantasia com as quais desfila), John teve a sorte de a irmã ser nutricionista e pediu a ela para fazer seu protocolo alimentar. Além disso começou a treinar com mais regularidade com um preparador físico que já foi campeão brasileiro de fisiculturismo.
“Minha irmã cortou tudo! Eu sou uma pessoa relativamente fácil para emagrecer, quando foco, já era. Mas ficar sem o doce, o chocolate… Eu estou sem comer desde novembro. Senti falta demais”, relata ele, que malha todos os dias sem faltar à academia. Duas vezes por dia
“O estalo veio uando vi minha fantaia pelado e vi aquela barriga! isso foi em outubro. Eu estava meio lerdo, e voltei a fazer exercício todos os dias, inclusive de domingo a domingo. Sem faltar. Não precisava focar tanto no músculo da perna, então além de treinar com personal três vezes por semana, volto à academia para fazer aeróbico à noite e nos fins de semana corro 10 km”.
Nessa reta final para os desfiles que tem, John cortou praticamente todo o carboidrato. “Eu como mais proteína, fruta, legumes e verduras. Mas para chegar mais seco, estou com um protocolo bem restrito. Hoje comi três oovos no café da manhã, uma fruta e um iogurte natural”, descreve ele: “Não saí da dieta nem no Natal, réveillon e meu aniversário. Fizeram um bolinho pra mim e passei reto”.
Com a maratona carnavalesca chegando, no dia dos desfiles ele já vai poder recorrer aos carboidratos e seonha com o pós-desfile: “Nossa, vou direto pedir um hambúrguer!”. John será destaque de carro na Mangueira pela primeira vez este ano, muso na São Clemente, na Série Ouro, e rei de bateria na União de Jacarepaguá, na Série Prata.
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Rei de bateria e muso de duas escolas, John Avelino teve que se desdobrar, não só em ensaios, como na mudança do corpo para chegar ao carnaval bem diferente de como estava no ano passado. De novembro até agora, ele eliminou 20 quilos e mostrou seu antes e depois de uma dieta rígida e de exercícios puxados.
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“Minha irmã cortou tudo! Eu sou uma pessoa relativamente fácil para emagrecer, quando foco, já era. Mas ficar sem o doce, o chocolate… Eu estou sem comer desde novembro. Senti falta demais”, relata ele, que malha todos os dias sem faltar à academia. Duas vezes por dia
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Nessa reta final para os desfiles que tem, John cortou praticamente todo o carboidrato. “Eu como mais proteína, fruta, legumes e verduras. Mas para chegar mais seco, estou com um protocolo bem restrito. Hoje comi três oovos no café da manhã, uma fruta e um iogurte natural”, descreve ele: “Não saí da dieta nem no Natal, réveillon e meu aniversário. Fizeram um bolinho pra mim e passei reto”.
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